Heute erwartet Dich eine Realtalk-Folge was ich wirklich über das Thema „Alleinerziehend“ denke und warum ich deswegen für Happy Single Mum losgehe.

Oft ist es doch so, dass wir uns einreden es läge am „Alleinerziehenden-Status“, dass es uns nicht gut geht. Und dass wir doch nur wieder eine Familie oder einen Partner an unserer Seite bräuchten um wieder glücklich zu sein.

Aber das wäre ja einfach: 

Wir könnten uns jederzeit einen neuen Partner an Land ziehen – Singles gibt es dort draußen (in den Online Börsen) genug. Wir würdest immer einen Mann "abbekommen", der es auch ernst meint.

Doch warum wir das nicht tun oder teilweise viele Jahre „leiden“ und denken „ist halt schwer als Single Mum“ ist ein ganz anderer, DENN:

Wir alle haben Schicksalsschläge & Lebenskrisen wie Krankheit, Trauer, Jobverlust & Co zu bewältigen. Und dennoch gibt es viele Menschen, die trotz dessen oder genau deswegen sich ein erfülltes Leben erschaffen, alles für ihr Glück tun und nur noch Ihr Ding machen. Das ist kein Wunder:

Erst wenn man mal tief am Boden lag, weiß man das Glück im Kleinen zu schätzen und lässt sich nicht mehr aufhalten.

Goodbye Opferrolle!

Das bedeutet:

Wahres Glück und welches Leben wir im Außen wir führen entsteht NUR in unserer INNENWELT und hat nichts mit dem Single Mum Status zu tun.

Lerne in dieser Folge mehr darüber 

Viel Freude mit dieser Folge wünscht Dir

Deine  Franziska 

Jeden 2. Samstag bekommst Du von nun an immer eine kurze & knappe Energy-Booster-Folge in Form von Motivationstalks & frischer Inspiration direkt aus meinem Herzen. Ein idealer Start ins Wochenende und direkt in Dein Ohr!

Diese Folge ist genau richtig für DICH:

Deine Franziska 

Es erwartet Dich wieder ein schönes und inspirierendes Interview mit unserer tollen Happy Single Mum Martina. Martina hat zwei kleine Kinder und ist erst seit 1 Jahr getrennt. Sie hat ein turbulentes Jahr und damit eine wertvolle Reise als frisch gebackene Single Mum hinter sich.

Von viel Enttäuschung und Wut auf ihren Ex hin zu einer entspannten & friedlichen Elternschaft wo die beiden gemeinsamen Kinder im Mittelpunkt stehen war es ein Weg, der nicht immer einfach war aber sich für Martina und ihr persönliches Lebensglück wirklich gelohnt hat.

Martina ist mit ihrer Geschichte und ihrem Weg wirklich ein tolles Vorbild und auch eine sehr inspirierende Person als Happy Single Mum. Denn NATÜRLICH hatte sie genauso viele Tiefen und Herausforderungen wie Du.

Sie hat sich ihren Themen gestellt, hingeschaut und alles losgelassen was ihr nicht mehr guttat und somit den Weg zu sich selber zurückgefunden:

Für ein erfüllteres Leben, mehr Sinnhaftigkeit und 

dem Ausdruck ihres wahren ICHs.

Ich spreche mit Martina also rund um ihren Weg und ihre persönliche Einstellung zu den Themen 

Du wünschst Dir einen persönlichen Kontakt mit Martina oder glaubst an die magische Kraft der ätherischen Öle und wie sie dich emotional aber auch körperlich bei der Trennungsverarbeitung unterstützen können.

 
Egal ob Traurigkeit, Wut, Existenzängste, Abgrenzung vom Ex, Loslassen & Selbstzweifel -

There´s an Oil for that!

 Kontaktiere Martina direkt über Instagram und erhalte wertvolle Ölproben abgestimmt auf deine Gefühlslage und was DU gerade brauchst, mit dem Code „HAPPYSINGLEMUM“

www.instagram.com/martina.natuerlich.ich/ 

Viel Freude mit diesem Interview wünschen Dir Deine Martina & Franziska 

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Deine Franziska 

Wie läuft es eigentlich derzeit mit der Kommunikation mit Deinem Ex? Seid ihr an dem Punkt wo nur zack zack eine spontane What`s App Kommunikation stattfindet?

"kannst du die Kids heute ausnahmsweise länger nehmen?"

"Was hälst Du davon, wenn wir mit dem Handy noch 1 Jahr warten"?

"Was machen wir jetzt mit seinem Fußball-Training"?

Und zurück zur Tagesordnung...

Einfach, weil es keine großen Aufreger mehr zwischen Euch gibt?

Oder stellen sich Dir immer noch die Nackenhaare auf, wenn Du eine Nachricht, E-Mail was auch immer von ihm kriegst?

Herzrasen, inneres Augenrollen, "kein Bock mehr auf das Theater" und gleichzeitig weißt Du aber, dass Du eigentlich so einige Punkte mal in Ruhe bei ihm ansprechen müsstest?

Ich kenne das soooo gut! Und es hat mir damals meine ganze kostbare Energie geraubt.

Jede Kleinigkeit, die wir klären mussten (verlängern wir die Kita Zeiten? Wie und wo feiern wir die Einschulung? Impfen ja oder nein....) war emotional ein riesen Akt für mich – einfach, weil ich keine Lust hatte, mich weiter mit meinem Ex zu beschäftigen und dann diese E-Mails hin- und her zuschreiben die eh zu nix geführt haben.

Fakt ist:

Unser Ex ist der Vater unserer Kinder und wir werden ihn eh nicht aus unserem Leben verbannen können.

Und wollen wir ja auch gar nicht:

GERADE für unsere Kinder.

 Ich persönlich finde, es ist unser ALLER Pflicht, unser Bestmögliches zu geben um eine friedliche Elternschaft für unsere Kids hinzubekommen. Wir sind die Erwachsenen. Wir dürfen auch die volle Verantwortung für unser Leben, unsere Trennung und unsere Kinder übernehmen.

Ist das immer einfach, sich den eigenen Gefühlen zu stellen. Nein. Aber Du tust es nicht für die Kids, sondern für DEINEN inneren Seelenfrieden.

In dieser Folge erfährst Du von mir:

Viel Inspiration mit dieser Folge wünscht Dir Deine Franziska 

Findest Du den Gedanken „Patchwork-Familie“ irgendwie schön aber gleichzeitig macht er Dir auch ein bisschen Angst?

Denkst Du bei Dating schon daran, ob Deine Kinder ihn wohl akzeptieren werden und wie Euer Alltag als Patchworkfamilie so aussehen wird? Und dann fragst Du Dich, wie Du oder ihr das zeitlich überhaupt noch alles managen sollt? Pärchenzeit, BONUS-Kinder erziehen, verschiedene Interessen unter einen Hut kriegen?

Seit 3,5 Jahren habe ich eine Patchwork-Familie mit 4 Jungs.

In dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Sichtweise über das Familienmodell Patchwork und teile mit Dir meine besten Tipps und Erfahrungen, so dass Du Dich diesem Thema etwas annähern kannst. Denn meines Erachtens ist die Qualität der Beziehungen untereinander (Kinder und Eltern) immer davon abhängig, mit welcher Haltung die beiden Elternteile an die ganze Sache rangehen.

Finde in dieser Podcastfolge also eine erste Inspiration, dass Patchwork nicht nur anstrengend sein muss, sondern wie daraus eine echte neue Familie wachsen kann.

Immer mit Euch beiden als Paar mit einer festen, glücklichen Basis für alles.

Möchtest Du mehr über dieses Thema lernen oder hast echte Alltagsfragen zum Patchwork-Modell? Schreibe mir immer gerne an willkommen@franziskakarl.de

In dieser Folge bekommst Du von mir die Vogelperspektive und erfährst:

In dieser Folge bekommst Du von mir die Vogelperspektive und erfährst:

Viel Inspiration mit dieser Folge wünscht Dir Deine Franziska 

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Kostenloses Webinar-Training für DICH 

Dein Ex stresst Dich noch sehr und Du grübelst und ärgerst und regst Dich auf? 

Aber EIGENTLICH wünscht DU Dir ECHTEN inneren Frieden zu ihm?

Dann hole Dir kostenlos mein neues Webinar-Training:

Innerer Frieden & Abgrenzung vom Ex

Es ist mir wurscht, was er macht"

Deine Franziska 

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Zweifelst Du auch immer mal wieder daran, ob Du eine wirklich gute Mutter bist?

Deine Kinder haben eine Trennung mitgemacht, sehen Dich ein paar Tage am Stück nicht, weil sie beim Papa sind und dann machst Du Dir auch noch Vorwürfe, wenn Du mal schimpfst, streng bist oder auf gewisse Regeln bestehst?

Nein, meine Liebe: Ob Du eine gute Mutter bist hat nichts damit zu tun, wie oft Du die Kinder um Dich hast, wie sehr Du auf Erziehung achtest, ob Du mit ihnen spielst oder wie gut Du kochst oder den Haushalt organisierst .

Du ahnst es schon:

Es erwartet Dich ein weiterer Powertalk und ein paar warme Worte von Single Mum zu Single Mum zum Thema „Mutterschaft“ in der heutigen Welt nach einer Trennung.

Es ist meine ganz persönliche Meinung und Haltung wie ich versuche, eine gute Mutter zu sein. Mir persönlich ist es wichtig, dass sich später mal in den Spiegel schauen kann und mir aus tiefstem Herzen sage:

"Ja, ich habe immer mein Bestes gegeben."

Sei also gespannt, spitz die Ohren und denke immer dran:

Wenn Deine Kinder sehen, wie Du Dich als ihre Mama aus den größten Krisen ihres Lebens holst und in der Lage bist, wieder glücklich zu werden bist Du sowieso das beste Vorbild dieser Welt als Mutter!

Deine Franziska 

PODCAST UMFRAGE: 

Ich freue mich über Deine Unterstützung!

Sichere Dir gleich kostenlos einer meiner beliebten Kurse  und beantworte auch meine neue Podcast-Umfrage. Ich danke Dir von Herzen für Deine Zeit.

Hier geht`s zu meiner Podcast-Umfrage

Hinterfragst Du auch immer mehr ob das jetzt hier alles sein soll – dieses ständige Hamsterrad von Alltag, Arbeiten, Kindern & To Do´s?

Sehnst Du Dich im tiefen Inneren auch nach mehr Lebensfreude & Sinnhaftigkeit?

Willkommen im Club, meine Liebe.

So viele Single Mamas kämpfen mit diesem Thema. Du bist definitiv nicht alleine damit. Auch mir ging es mal so. ich war jahrelang sehr unzufrieden mit meinem Leben. Chronische Erschöpfung, Hautausschläge und Herzrasen waren die Folge.

Wir können es auch den Start unserer ersten offiziellen Midlife-Crisis nennen . Das kannst Du natürlich jederzeit ändern. Vielleicht nicht alles auf einmal, aber Du kannst kleine erste Schritte gehen, wie Du Dir erstmal überhaupt mehr Zeit für Dich in Deinem Alltag nehmen kannst.

Wenn Du Dich aktuell also eher unzufrieden und ausgepowert fühlst, nimm Dir nun diese wertvolle Zeit für Dich und höre in Ruhe zu.

Erfahre in dieser Folge:

Viel Inspiration mit dieser Folge wünscht Dir Deine Franziska 

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Du fühlst Dich mies? Du hast das Gefühl, dieses Tief geht gar nicht mehr weg? Du merkst, dass Dich etwas runterzieht und das nimmt Dir Deine Energie im Alltag? Gleichzeitig hälst Du Dich beschäftigt, weil Du es nicht „fühlen magst“ aber in kleinen Momenten der Ruhe kommt es dann doch hoch?

In dieser Samstags-Energy-Booster Folge gebe ich Dir eine einfach umsetzbare Übung mit, wie Du mit einem „Date mit Deinen Gefühlen“ Deine Stimmung spontan etwas verbessern kannst.

Höre nun die Folge und mache dann diese Übungen:

Schritt 1: Mach eine Pause, halte inne und fühle Deine Emotionen im Körper.

Schritt 2: Schreibe alles auf, was Dich nervt, stresst oder runterzieht. Dieser Schreibprozess ist sehr wichtig.

Schritt 3: Wähle nun eine Sache aus und frage Dich: Stimmt das wirklich, was ich da denke? Ist das wirklich wahr?

(Beispiel: „ich bin die einzige Single Mum – alle machen auf Happy Family“)

Schritt 4: Finde mindestens 3 Gegenargumente, warum dieser Gedanke überhaupt nicht stimmt.

(Beispiel: ich bin nicht die einzige Single Mum:

1. Franziskas Community ist riesig. All diese Frauen sind Single Mums und fühlen wie ich.

2. Woher weiß ich, dass hinter der Fassade von anderen Familien alles toll und glücklich ist? Im Gegenteil: Erinnere Dich an Deine letzten Ehejahre: waren diese wirklich glücklich? Vielleicht ist die Frau einsam, weil er nur unterwegs ist, es gibt vielleicht viele Probleme & Streits hinter den Mauern und so weiter)

Formuliere daraus einen positiven Gedanken

(Beispiel: In bin Teil einer tollen Community von Happy Single Mums und diese Trennung „musste“ sein damit ich durch dieses Tief all meine alten Themen aufräume, die mich kleinhalten (z.B. nur über einen Mann definieren, keine echte erfülllende Liebe in der Ehe, gegenseitige Ablehnung, wer bin ich noch, außer Mutter von…)

Letzter Schritt: Mache Dein Lieblingslied und tanze alle Emotionen raus, die Dir nicht mehr dienen. Diese „Körperarbeit“ ist wichtig, da die Energien im Körper stecken (gestaute Energie). Außerdem: Gibt Schlimmeres als zum Lieblingslied zu tanzen

Deine Franziska