Was hilft Alleinerziehenden wirklich –
jenseits von klassischer Vereinbarkeit?
Mentale Gesundheit für Alleinerziehende in Organisationen
Impulsvorträge & Workshops für BGM, HR und Gleichstellung
Alleinerziehende Beschäftigte tragen besondere Verantwortung – im Beruf und zuhause. Ich mache ihre mentale Belastung sichtbar und zeige konkrete Wege, wie Unternehmen diese Zielgruppe gezielt stärken können.
Die "stillen Erschöpften"
Nach außen funktioniert alles.
Der Job läuft.
Die Kinder sind versorgt.
Termine werden eingehalten.
Und trotzdem kann innerlich längst die Grenze erreicht sein.
„Ich funktioniere – aber ich bin nicht mehr ich.“
Vereinbarkeit beginnt nicht bei der Arbeitszeit.
Flexible Arbeitsmodelle sind wichtig. Aber sie lösen nicht automatisch Mental Load, Dauerstress und die emotionale Belastung, die entstehen kann, wenn Mitarbeitende Familie und Beruf weitgehend allein tragen. Viele funktionieren lange. Bis es nicht mehr geht.
Die Fakten dahinter:
Alleinerziehende sind häufiger von psychischen Belastungen, Stress und Einsamkeit betroffen als Eltern, die mit einem Partner zusammenleben.
Für Unternehmen bedeutet das:
Wer die mentale Gesundheit ganzheitlich fördern möchte, darf diese Zielgruppe nicht übersehen.
Ihr Einstieg:
Der Impulsvortrag für alleinerziehende Mitarbeitende
45 Minuten, die eine oft übersehene Zielgruppe sichtbar machen.
Mein Impulsvortrag ist ein niedrigschwelliger, praxisnaher Impuls speziell für alleinerziehende Mitarbeitende – ohne Stigmatisierung und ohne dass persönliche Situationen offengelegt werden müssen.
Stattdessen erhalten die Teilnehmerinnen neue Perspektiven und direkt umsetzbare Tipps für den Alltag, um ihre eigene Belastung früher wahrzunehmen, Ressourcen zu stärken und mit den täglichen Anforderungen gesünder umzugehen.
Die Teilnehmenden erhalten Impulse zu:
- Mental Load & Dauerbelastung
- Stressregulation & Selbstfürsorge
- Grenzen und innere Entlastung
- Identität und Lebensbalance
- Ressourcen & Resilienz
Der Impulsvortrag ist geeignet für:
BGM-Veranstaltungen · Gesundheitstage · interne Veranstaltungsreihen · Diversity- & Gleichstellungsformate · Führungskräfte- und Mitarbeiter-Angebote
Impulsvortrag anfragen:
f.karl@franziskakarl.de
0151-58 95 5756
[Online oder vor Ort]
Ihr Warum dieses Thema für Organisationen relevant ist:
Alleinerziehende sind ein fester Bestandteil unserer Arbeitswelt. Gleichzeitig werden ihre besonderen Belastungen in BGM-, HR- und Vereinbarkeitsstrategien noch zu selten berücksichtigt.
Ein zielgruppenspezifisches Angebot kann deshalb ein wertvoller Baustein Ihrer bestehenden Maßnahmen sein.
Sie …
stärken mentale Gesundheit präventiv.
Sie geben Mitarbeitenden konkrete Impulse, um Belastungen frühzeitig wahrzunehmen und eigene Ressourcen zu stärken.
machen eine relevante Zielgruppe sichtbar.
Sie zeigen: Die Lebensrealität alleinerziehender Beschäftigter wird gesehen und ernst genommen.
ergänzen bestehende BGM-Angebote.
Der Impulsvortrag schafft einen klaren, niedrigschwelligen Zugang zu einem Thema, das in allgemeinen Gesundheitsangeboten leicht untergeht.
stärken Wertschätzung und Mitarbeiterbindung.
Wenn Mitarbeitende sich mit ihrer Lebensrealität gesehen fühlen, entsteht ein wichtiges Signal von Wertschätzung und Zugehörigkeit.
schaffen einen Ausgangspunkt für weitere Maßnahmen.
Der Impuls kann der erste Schritt sein, um gemeinsam herauszufinden, welche Unterstützung Ihre alleinerziehenden Beschäftigten tatsächlich benötigen.
Warum ich? Ich kenne beide Welten.
Ich war selbst alleinerziehend.
Ich kenne die Verantwortung, gleichzeitig für Kinder, Beruf, Haushalt und die eigene Zukunft zuständig zu sein. Ich kenne das Gefühl, nach außen zu funktionieren, während die eigenen Ressourcen immer kleiner werden.
Gleichzeitig kenne ich die Perspektive von Unternehmen: Durch meine Tätigkeit bei einem Anbieter für psychische Gesundheit habe ich erlebt, welche Auswirkungen psychische Belastungen auf Mitarbeitende und Unternehmen haben können – von längeren Fehlzeiten bis hin zu Rückzug und nachlassender Leistungsfähigkeit.
Heute verbinde ich beide Perspektiven: Als systemischer Coach und psychologische Beraterin begleite ich seit vielen Jahren Frauen in Veränderungsprozessen und beschäftige mich mit mentaler Gesundheit, Selbstfürsorge, Beziehungen und der Frage, wie Menschen auch unter hoher Verantwortung ein gutes und erfülltes Leben führen können.
Ich bringe Fachwissen mit.
Aber auch eine Lebensrealität, die ich selbst kenne.
Sie möchten das Thema in Ihrer Organisation aufgreifen?
Der Impulsvortrag ist der einfache Einstieg.
Und wenn Sie darüber hinaus Unterstützung suchen, entwickeln wir gemeinsam das passende Format für Ihre Organisation.
Impulsvortrag anfragen:
f.karl@franziskakarl.de
0151-58 95 5756
Ich freue mich auf das Gespräch mit Ihnen!
Herzlichst,
Ihre Franziska Karl